fbpx
Førstehjælp til ondt i lænden

Førstehjælp til ondt i lænden

Der er rigtig mange, der lider af smerter i ryggen dagligt – især i lænden. Oftest skyldes det manglende muskelstyrke i ryggen, fordi den ikke bliver trænet, samt at man er alt for inaktiv i løbet af dagen.  Hvis du lider af ondt i lænden, er løsningen derfor...
Giv dig selv lov til “MIG-tid”

Giv dig selv lov til “MIG-tid”

Ofte når jeg møder folk, som gerne vil leve sundere og begynde at træne, men som ikke gør det, spørger jeg ind til hvorfor. Det svar, som jeg næsten altid får, er, at der ikke er tid til det. I en travl hverdag med job og familie er træning ikke det, der bliver...
Husk din mentale sundhed

Husk din mentale sundhed

Hvad tænker du, når jeg siger sundhed? De fleste vil nok tænke: Sund kost og fysisk træning. Men hvad med din mentale sundhed? Altså om du har det godt psykisk? Hvad er det værd at spise nok så sundt og træne en hel masse, hvis du ikke er glad til daglig og føler dig...
Kom af med dine dårlige og usunde vaner

Kom af med dine dårlige og usunde vaner

Ak ja, vi kender dem nok alle sammen – de dårlige vaner, der har en usund effekt på vores krop. De er mega svære at komme af med, og at komme af med dem er derfor ikke noget man lige gør fra den ene dag til den anden. Så selvom du har et brændende ønske om at...
3 råd til at overholde dit nytårsfortsæt om vægttab

3 råd til at overholde dit nytårsfortsæt om vægttab

Du er helt sikkert ikke alene om det, for det er et af de mest udbredte nytårsfortsæt: du vil tabe dig. Selvom du går ind til det med stor motivation – for i år skal det være året, hvor du smider de overflødige kilo – så vil du, kort inde i det nye år, alligevel...
Sådan forbrænder du fedt mest effektivt

Sådan forbrænder du fedt mest effektivt

Fedt. Hvis det sidder de forkerte steder er det virkelig træls. Omend fedt er en virkelig vigtig bestanddel i vores krop, som har nogle vigtige funktioner, så har for meget fedt i kroppen en helt modsat negativ konsekvens for os. Det, som de fleste gør forkert Hvis du...