fbpx
Må børn og unge styrketræne?

Må børn og unge styrketræne?

Er du forælder til et barn eller en ung? Så er du nok klar over, at det at få rørt sig og dyrke motion er vigtigt for dit barn. Men der er ofte en forståelse af, at den bedste form for motion for dit barn er den klassiske fritidsaktivitet som fodbold, håndbold,...
Slip af med delte mavemuskler

Slip af med delte mavemuskler

En hel del kvinder lider, som følge af en eller flere graviditeter, af delte mavemuskler – også kaldet rectus diastase. Det er en tilstand, hvor de lige mavemusklers bindevæv, som følge af det øgede pres fra en baby, er blevet strukket, tyndt og svagt, og derfor...
Graviditet og styrketræning

Graviditet og styrketræning

Hvis du er gravid eller planlægger at blive det, har du måske gået og tænkt lidt over, hvordan det lige er med graviditet og styrketræning kombineret. Det korte af det lange svar er: GØR DET! Hvis du gerne vil have det uddybet det lidt nærmere, så læs med her.. Giv...
Førstehjælp til ondt i lænden

Førstehjælp til ondt i lænden

Der er rigtig mange, der lider af smerter i ryggen dagligt – især i lænden. Oftest skyldes det manglende muskelstyrke i ryggen, fordi den ikke bliver trænet, samt at man er alt for inaktiv i løbet af dagen.  Hvis du lider af ondt i lænden, er løsningen derfor...
Fordelene ved udendørstræning om vinteren

Fordelene ved udendørstræning om vinteren

Generelt er vi mennesker ikke særlig vilde med kulde. Og tanken om at skulle træne udenfor om vinteren er nok noget, de fleste ikke ville være særligt vilde med. Men der kan faktisk være en idé i at træne udendørs, når temperaturen siger: KOLDT! Forbrændingen øges...